Seniors : comment perdre le double menton ?

Voir un double menton dans le miroir peut-être un signe de gain de poids ou d’obésité, mais ce n’est pas toujours le cas, l’âge joue également un rôle. Il existe de nombreux exercices qui ciblent la graisse sous le menton et le cou.

Les causes du double menton

Différents facteurs peuvent se combiner pour créer un double menton. Comprendre ces facteurs peut aider à identifier les moyens de se débarrasser de celui-ci.

  • L’âge : la peau peut commencer à perdre son élasticité à mesure que le corps vieillit, ce qui peut conduire à l’apparition d’un excès de peau qui contribue au double menton.
  • Le poids : alors que le gain de poids n’est pas toujours la cause d’un double menton, il peut y contribuer. Un régime riche en calories, aliments transformés et en mauvaises graisses peut influencer le gain de poids et le double menton.
  • La génétique : les gènes peuvent jouer un rôle chez les personnes qui développent un double menton. Toute personne ayant des antécédents familiaux de peau avec une faible élasticité ou un double menton est plus susceptible de développer ce dernier.
  • La posture : une mauvaise posture peut affaiblir les muscles du cou et du menton. Cela peut contribuer à un double menton au fil du temps, car la peau de la région perd son élasticité lorsque les muscles ne sont pas utilisés.

Des exercices qui visent le double menton

Il existe de nombreux exercices simples pour aider à éliminer le double menton.

Bien qu’il y ait peu de recherches scientifiques sur l’effet de ces exercices, ils ciblent les muscles du cou et du visage. Travailler ces muscles pourrait aider à brûler les graisses dans ces zones, et se révéler efficace pour se débarrasser du double menton.

Echauffement

Comme pour tout exercice physique, il est important de réchauffer ses muscles pour éviter les blessures. Pour le cou, tournez doucement la tête vers l’avant et vers le bas, puis de l’arrière vers le haut en utilisant un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre. Après quelques rotations, inversez le sens.

Siffler vers le ciel

Cet exercice est idéal pour renforcer les muscles et offrir une pause durant les heures de travail. Asseyez-vous avec le dos bien droit et les épaules détendues. Inclinez la tête en arrière pour regarder le plafond. Dans cette position, fermez les lèvres comme si vous siffliez. Les lèvres devraient être détendues mais suffisamment serrées pour ressentir une contraction des deux côtés du cou. Maintenez la position durant 10 à 20 secondes. Faites 10 répétitions.

Mâcher du chewing-gum

Le chewing-gum peut être utile pour se débarrasser du double menton. Une étude a révélé que mâcher du chewing-gum après un repas provoque une satiété, ce qui rend moins susceptible de prendre des collations supplémentaires entre les repas. Mâcher de la gomme régulièrement peut contribuer à une perte globale de graisse au niveau du menton.

Le bâillement du lion

L’objectif est d’ouvrir la bouche tout en sortant la langue aussi loin que possible, tout comme un lion. Ce peut être un excellent exercice pour renforcer les muscles du cou, du visage et sous le menton.

 

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